[...] pytanie chcę od wrzesnia wziąć takie zestaw 6 togdni Animal pump+Animal stak po 6 tyg na kolejne 6 tygo animal test i mam takie pytanie czytalem ze animal test jest juz duzo gorszy niz ten co kiedy i stak podobno tez nie to samo wiec czy oplaca sie ladowac tyl kasy w to czy lepiej w cos innego a jesli w cos innego to co polecacie oczywscie [...]
[...] wiec tak mam 17lat wzrostu 158cm bardzo bym chciała urosnąć choć kilka cm bo gram w koszykówkę co myślicie o tym ? zwis na drążku z obciążeniem (około 15min dziennie samego zwisu z przerwami) duża ilość białka w diecie jakieś suplementy arginina lizyna duzo snu rozciąganie Myślicie że to by mogło pomóc ? Z góry bardzo dziekuje za pomoc :)
pisałem już jeden temat ale potem się urwał i nie uzyskałem odpowiedzi, czy opłaca się brać samego x-panda czy lepiej z czymś połączyć ? (kasy już nie mam za wiele) u mnie sprawa wygląda tak że mam 3 treningi rano o 9 a jeden popołudniu i jakbym miał to wtedy brać ?? a no i takie pytani, może głupie ale nie wiem, czy można rozpuścić kreatyne dużo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem 19 letnim piłkarzem i poszukuje rady co do odżywek, które mógłbym zacząć stosować. Wydaje mi się, że jest najlepsze miejsce gdzie mógłbym zaczerpnąć paru cennych rad. W tygodniu mam dość dużą intensywność 5-6 jedostek treningowcyh (z meczami). Poza treningiami czysto piłkarskimi mam też dużo siłowych jak i biegowych. Nie orientuję [...]
Witam mam do was pytanie jakie brać witaminy suplementy za trzy miesiące kończę 16 lat. I dodam że trenuje KK. A więc w jakiej ilości i co miałbym przyjmować żeby moje ciało dalej się rozwijało przy wadze 180cm 63kg oczywiście mam nadzieje że urosnę te parenaście cm jeszcze :D. Ale przy treningach KK wiem że wypłukuje dużo węglowodanów itp. [...]
Witam! Ostatnio zauważyłem, że dużo lepiej mi sie walczy i więcej mam siły bezpośrednio po mocnym treningu, tzn. po godzinie mocnego treningu sparingi. Mam wrażenie ze sie tak nie męczę. Czy przed turniej powinienem zrobić sobie bardziej wymagającą rozgrzewkę? Do tej pory rozgrzewałem sie spokojnie żeby sie nie zmęczyć przed walką i zawsze [...]
[...] tak byki jest sprawa chcemy z kumplem na święta zasponosrować ( za kase fadersów of kors) siakieś carbo.. łopakowania powyżej 2kg aj noł aj noł w wyszukiwarce jest tego duzo ale chce sobie nabić LWA dlatego zakładam tego posta dobra bez dżołków.. serio pytam co wyjdzie najtaniej,najsmaczniej IYO ( czyt. in your opinion..) standardowo sogi [...]
witajcie! czy znajdzie się jakiś spec, który mi powie jak brać Shotgun MHF-1 i z czym mogę go łączyć. Dzisiaj właśnie zakupiłem ten produkt i chciałbym optymalnie go wykorzystać. Mam jeszcze 400 kaps. BCAA - Trec Nutrition i nie wiem czy je łączyć. Ja: 26 lat, 181 cm, waga 85 kg. obecnie nie stosuję żadnej diety, po prostu wcinam co popadnie z [...]
cze, zaopatrzyłem sie właśnie w 2 opakowania omki o nr ser 30801 i data 08.2004r. Jestem ciekaw czy ktos z was mial do czynienia z taką omą i czy jest to orginał czy podróba. Bo jak wiadomo na rynku jest duzo podrabianego gówna.z gory dzieki za odpowiedz. Niedługo postaram sie zamiescic zdjecia tej omki.(jak tylko podłącze skaner).
Wiem, że tematów na temat jest dużo, znalazłem odpowiedzi na moje wszystkie pytania poza jednym. Kończę cykl mety tzn skończyłem go tydzień wcześniej tzn dzisiaj bo wyczułem zgrubienie pod sutkiem. Nieduże ale jest, wiem że w żaden sposób się go nie pozbędę, z tego co wyczytałem nova nie wpływa za zmniejszanie się gino. Mam pytanie odnośnie [...]
Witam! Wiem jest dużo postów na ten temat, ale prosiłbym o wypowiedz! Zbieram się do treningów już od jakiegoś czasu. Moje dyspozycje to hantle 2x 4kg, sztanga 20 kg + 7 kg gryf! Czyli to, co mam poprostu w domu. Ważę ok. 75 kg , 176 cm wzrostu Mam wielka prośbę, porostu proszę o jakiś przepis jak najlepiej zacząć, na jakich odzywkach, jakie [...]
Witam, mam 15 lat 174 cm wzrostu i 77 kg. Nie mam nadwagi, tylko dużo masy mięśniowej. Bez odwijania w bawełnę. Zacząłem przygodę z lekkoatletyką. Rzucam oszczepem 600g 42m i przez okres wakacji muszę nadrobić 15-17m więcej. 1. Czy jest to możliwe 2. Jakie ćwiczenia treningi Dziękuję za pomoc!
[...] a moja dieta do oceny to : sniadanie: 2 kanapki z serem w szkole: 2 kanapki rownież z serem lub chudą wędlina. po szkole: czesto jem kasze z sosem, rybe ogolnie nie duzo kalorycznego. kolacja:kanapki na ciemnym pieczywie z wedlina badz 2 parowki, nie jem zadnych fast foodow, i czy warto cwiczyc w domu czy w silowni, oraz co myslicie o [...]
[...] i kupilemFilomag B6 i Zincas. Chcialem kupic Zincas Forte ale babka w aptece powiedziala mi ze to jest na recepte wiec kupilem to 2. I mam pytanko takie, czy to jest duza roznica pomiedzy nimi i brac to normalnie? Aha, i czy podczas cyklu łukając ZMA mozna tez lykac multivitaminki ?Czy wtedy bedzieza duzo magnezu i cynku? Pozdro i dzieki za odp
Witam. Zaczynam przygotowania do biegania i dużo czytałem o tętnie(HRmaxy i inne dziwy), ale nie potrafię tego zrozumieć. Jeżeli tętno jest za wysokie to trzeba zwolnić?? Przepraszam, że zawracam fujarę, ale przeczytałem już z 3 artykuły, a wiedzy żadnej. Tętno to rzecz ważna, ale czy bardzo ważna w dłuższym bieganiu(5-6 km, z biegiem będzie [...]
Witam. Do początku czerwca musze zgubic kilka %bf, chce zaczac jak najszybciej, aby nie spieszyc sie za bardzo i nie stracic duzo miesa. Wyjezdzam na 2 tygodnie na budowe, diete bede staral sie trzymac, low carb i 6 posilkow (w tym 1-2 bulk). Dostepu do silowni nie bede mial, "cardio" okolo 12-13 godzin dziennie, wiec bede popijal 50g bcaa w ciagu [...]
Witam. Mam pewien problem. Mam 15 lat i dużo trenuję. Wcześniej była to koszykówka, ale teraz częściej gram w piłkę ręczną. Około 4 tygodnie temu gdy oddawałem rzut z wyskoku zaczęły mnie boleć plecy w dolnej części. Teraz jak jestem na treningu to gdy trochę poskaczę, to mnie bolą. Na drugi dzień zazwyczaj jest dobrze, chodź czasami trwa to do [...]
sprzedam 10 segregatorow Swiatu Wiedzy jest to naprawde bardzo dobra encyklopedia znajdzie sie w niej bardzo duzo przydatnych informacji..podliczajac ile na to wszystko wydala moja mama wyliczylem 1500zl ja postanowilem to sprzedac za 300zl..chetnych prosze zglaszac sie tutaj lub na maila... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z [...]
Wiek: 14lat Waga: 65 Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia :Rzezba Staż:0 Aktywność fizyczna : Cwicze duzo w domu Pompki, Brzuszki , Drazek. Gram w pilke duzoo. Chcialbym Zbyscie mi zrobili plan ....wiem na poczatek kiedy pojde na silowine bede robil cwiczenia na rozruszanie miesni.. To bardzo bym prosil o Plan na rzezbe i przepisanie jakies dobrej [...]
CZEŚĆ ZABRAŁEM SIĘ DZISIAJ ZA ZGNEBIENIE MOJEGO SADŁA PRZEZ KILKA MIESIĘCY UTYŁEM STRASZNIE MAŁO RUCHU DUŻO PASZY NO I WIECIE PRZEZ 5 MIESIĘCY MAM 15KG DO PRZODU TRAGEDIA!!!! CHCIAŁEM DZISIAJ KUPIĆ AJKIŚ SPALACZ ALE SPRZEDAWCY W KAZDYM SKLEPIE POLECAJĄ CO INNEGO JEDEN KOLEŚ ZAPROPONOWAŁ MI TIGHT MÓWIŁ ŻE JEST TO BARDZO DOBRY SPALACZ MIAŁ RACJE [...]
